[...] to się brukarz przy polbruku jak też pracownik przy taśmie produkcyjnej. Jak nie jesteś przyzwyczajony do pracy fizycznej a musisz dźwigać to plecy będą boleć bo pewnie wszystko podnosisz z ziemi plecami zamiast nogami. Niczym tak nie wzmocnisz pleców jak ćwiczeniami z obciążeniem ale jak pracujesz fizycznie możesz nie mieć siły aby robić [...]
[...] te 1000 mg dzienni by trzeba bylo przyjac, mysle, ze tutaj za bardzo nie ma co kombinwoac. W zaleznosic od potrzeby dawka moze siegac nawet 2000-3000 mg na dobe, jednak wszystko to uzalenzione bedzie od tego,m jak Twoj organizm bedzie reagowla na suplement i jak sobie radzil. Musisz wziac pod uwage rowniez to, ze suplementacja musi nieco [...]
[...] Wiek:21 lat Waga: 63 kg Wzrost: 166 Staż: Pierwszy raz ćwiczenia Cześć wszystkim. Mam taką prośbę, moglibyście rzucić okiem na poniższy plan treningowy i powiedzieć, czy wszystko jest ok? Mam na myśli dobór ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń. Plan został przygotowany dla kobiety, która nigdy nie trenowała fizycznie i chce ćwiczyć w domu. Prawie [...]
[...] posiłki. Proszę wybaczyć ale stosunków gramowych na 1 kg masy ciała - nie chciało mi się liczyć. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przed 5 laty brałem praktycznie wszystko co było dostępne (tren, bold, winstrol, masteron, meta, anapolon oraz wszystkie rodzaje testosteronu - kombinowałem również z gh oraz testowałem T3, clen, [...]
Hesia wszystko zależy czego szukasz, czy konkretów odnośnie treningu i planów czy lekkiej książki z poradami i elementami życiowych historii ;-) Pod górę to jak dla mnie taka "biblia" treningowa, podobnie jak Skarżyński czy Daniels, tylko metody treningowe i plany się różnią. "Biegacz niezłomny" to połączenie crossfitu i biegania. "Pobij swój [...]
powiem wam że z tymi płatnościami to jest istny dans macabre ... jakby to zebrać wszystko do kupy dość by było żeby piątą ewangelię napisać normalnie pilek na swoim robi to wie o czym mówię a takich klientów to przydałoby się pogonić normalnie i to fest , w dawniejszych czasach robili kija i lać chyba tylko
[...] przez - annmocy w dniu 2021-07-29 20:32:08 Prawda jest taka, że nie można jednoznacznie stwierdzić że nie blokuje i że blokuje kwestia właśnie indywidualna. Ponieważ mimo wszystko są selektywne jak nie przesadza się z rekomendowanymi dawkami i długością cyklu a tak najczęściej jest a to wezmę jeszcze 5mg a jeszcze jedna tabletka będę [...]
[...] HT, więc częstotliwość bycia w spięciu na górze jest większa + podobno w BG bierze się większy ciężar (chociaż tu mam trochę problem z rozkładem wektoru siły, o ile na dole wszystko jest oparte na biodrach, to na górze część musi być oparta na rękach, żeby nam się to nie stoczyło ale to już chyba overthinking }:-( ) W HT mniejszy ciężar + czas w [...]
[...] żywieniowe staram się chłonąć wiedzę jak gąbka, blogi, podcasty, YouTube, e-booki, a mimo tego jestem w punkcie w którym nie do końca wiem w którą stronę iść, ale zacznijmy wszystko od początku. 20.08.2019 - 20.08.2020 Współpraca z pewną "Fabryką" 99kg -> 77.8 ( Zdjęcie numer 1) 08.2020 - 03.2020 Od tego momentu zacząłem prowadzić się sam [...]
ja wróciłem do gry w szachy z komputerem widać straszliwy regres , wszystko robię jakoś bardziej chvjowo przede wszystkim ciężko mi się skupić jak staram się skonstruować akcje atak czy obronę nie ogarniam całościowo gry znowu zaczynam od poziomu nr 1 a grałem dawniej na 3-4 ale teraz tam dostałem solidne lanie za każdym razem więc musiałem z [...]
[...] na pełną regenerację. Nic dziwnego, że z czasem organizm zaczyna się buntować. Skupiając się na kształtowaniu sylwetki, można pomyśleć, że odpowiednia dieta i trening to wszystko, czego potrzebujemy, a to nieprawda. Dobrej jakości sen to bardzo ważny czynnik wpływający na budowę mięśni, a jego niedobór może skutecznie przeszkadzać w [...]
Rich Piana to gość, który przestrzegał zasady 5%, walił wszystko i to w takich ilościach że musiało to mieć wpływ na zmiany jakie u Niego nastąpiły, szkoda chłopa bo bardzo go szanowałem za szczerość, ale to musiało się tak skończyć i on dobrze o tym wiedział Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-29 13:43:40
[...] jem tylko dwa posiłki, rano kawa z mlekiem, tost z jajkiem i awokado, na lunch jakiś tajski makaron z warzywami Albo owocami morza a koło szesnastej kanapka z łososiem i to wszystko. Nie wiem po godzinie szesnastej. Ja nie potrzebuje już chudnąć tylko chodzi mi o to dlaczego na moim ciele widać efektow ćwiczeń i jakiegoś zarysowania mięśni. [...]
[...] Pudzian kupił udziały w tym hotelu ma kwit na to , tylko współwłaścicielowi coś się nie podoba bo tam chyba małżeństwo było i mężowi się nie podoba bo traktował jak swoje wszystko a kobita sprzedała 50% i nagle wszedł inny właścicieł ... co miał sie prosić o swoje ? Panie prosiaczku tak obiektywnie patrząc to kto normalny kupuje pół Hotelu i [...]
[...] da. Wstałem taki przybity, wykręciłem to cardio i pierwszy raz od niepamiętnych czasów dopadł mnie kryzys ;-D Już rozważałem czy nie przełożyć treningu na jutro, ale mimo wszystko do boju ;-D Jutro tylko cardio i planowy off od siłowego to trochę odpocznę ;-D Cardio: 50min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Trening: LEGS 1. Przywodziciele [...]
[...] Pudzian kupił udziały w tym hotelu ma kwit na to , tylko współwłaścicielowi coś się nie podoba bo tam chyba małżeństwo było i mężowi się nie podoba bo traktował jak swoje wszystko a kobita sprzedała 50% i nagle wszedł inny właścicieł ... co miał sie prosić o swoje ? Panie prosiaczku tak obiektywnie patrząc to kto normalny kupuje pół Hotelu i [...]
przecież Pudzian kupił udziały w tym hotelu ma kwit na to , tylko współwłaścicielowi coś się nie podoba bo tam chyba małżeństwo było i mężowi się nie podoba bo traktował jak swoje wszystko a kobita sprzedała 50% i nagle wszedł inny właścicieł ... co miał sie prosić o swoje ?
Jak wyżej, badania tzn. morfo, tarczyca, lipidogram i jak wszystko wyjdzie ok to daj 12 tygodni propa 100mg e2d, przed cyklem zrób też obowiązkowo badania hormonów, jak zadbasz o dietę i dobry trening to zauważysz już po pierwszym cyklu dużą przemianę oczywiście na plus Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-07-28 20:33:12 Zmieniony przez - [...]
[...] hantlami nie ma problemu. I nie umiem sobie tego wszystkiego jakoś zorganizować i źli mnie strasznie. Najbardziej mnie złości to, ze na urlopie dość fajnie dawało się wszystko zrobić i fajnie się czułam. A teraz klops i zaraz @ więc we łbie bajzel straszny.... I chyba leń rozpiskowy musi się skończyć - bo jednak te rozpiski mobilizują.
[...] w małych dawkach 4mg 1-5 i 8mg 6-8 ewentualnie 5mg 1-8, a potem nolvadex jak przyblokuje. Znam swoje ciało, wiem na co reaguje dobrze, micha trzymana i czysta 80%+. I oczywiście proszę brać wszystko na poważnie, takich odpowiedzi również oczekuje ;) Dziękuję z góry wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - karolek332 w dniu 2021-07-28 00:28:50
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
